Det här är One Week Diet

One Week Diet kallas även ”The Swedish Diet” och är en kombinationsmetod från Storbritannien som bland annat säljs i USA via TV-shop. I Sverige var One Week Diet populärt under 2008-2009 med reklamfilmer på bland annat aftonbladet.se. Sen gick det sämre och i december 2010 gick det företag som importerade och sålde One Week Diet i Sverige i konkurs. Produkten finns kvar i Storbritannien och USA och kan gå att köpa via utländska webbshopar.

För viktnedgång byter man ut frukost och mellanmål mot juiceliknande måltidsersättningar (DietClense) som innehåller en mängd örter och frukter som är bra för kroppen och rensar ut slaggprodukter. Vill man bara hålla vikten byter man enbart ut frukost mot ersättning. Juicerna är specialdesignade för att innehålla få kalorier samtidigt som det håller ämnesomsättningen på topp och ger kroppen de vitaminer, mineraler och näringsämnen den behöver.

I boxen medföljer råd för hur man bör äta nyttigare, recept samt träningsråd. I metoden ingår att man ska träna eller röra på sig minst 20 minuter per dag. Lunch och middag äter man som vanligt.

Tillverkaren hävdar att man går ner 1-1.5 kg i veckan. Man kan gå One Week Diet i en eller flera veckor, beroende på hur mycket man vill gå ner.

Tillverkaren hänvisar till en klinisk studie som ser vetenskaplig ut och där 35 testpersoner med BMI över 25 gick ned i snitt 3.2 kg +-1.2 kg under en vecka. 13 testpersoner fortsatte en vecka till och gick ner ytterligare 4 kg i snitt. De gick ner ca 3% i kroppsvikt varje vecka.

I paketet ingår kostrekommendationer och recept.

Man beställer ett paket som innehåller måltidsersättnings-juicer för en vecka, kostrekommendationer, recept och träningsrekommendationer.
Till frukost och mellanmål dricker man måltidsersättning som medföljer i paketet.
Till lunch och middag äter man vanlig mat, helst lagad enligt One Weeks rekommendationer och recept.

Vill man bara bibehålla vikten byter man endast ut frukosten mot måltidsersättning. I så fall räcker ett paket i två veckor.

I One Week Diet-konceptet ingår att man tränar 20 minuter per dag, på det sätt man föredrar – hårt eller lite lugnare som till exempel en rask promenad. Detta är för att förbränna fler kalorier och gå ner i vikt snabbare samtidigt som ämnesomsättningen hålls uppe.

One Week Diet är unik genom sin kombination av juicer, mineralsafter, matråd och träningsråd. Pulverdieter brukar bara innehålla måltidsersättningar, utan råd för diet och träning. Dieter innehåller normalt inte måltidsersättningar.

One Week är till skillnad från många andra metoder en ganska så balanserad metod, där man inte späker kroppen med en enhetlig kost eller svälter den. De har riktlinjer för kosthållningen men är inte extrem eller drar ner kalorierna till ett minimum.
Metoden kombinerar både förbättrad kosthållning med träning och rengöring av kroppen i allmänhet. Själva programmet One Week ger tydliga instruktioner om hur man ska gå till väga för att lyckas.

Eftersom den svenska återförsäljaren gått i konkurs kan det vara svårt att få tag på produkten.
Att leva sunt, äta riktigt och röra på dig är något du bör sträva efter, inte bara efter att snabbt gå ner i vikt. Nackdelen med ett viktminskningspreparat som One Week är att det är en genväg och att du tappar de positiva ”bieffekterna” som du får med andra bantningsmetoder, såsom en sundare livsstil.
En annan nackdel är att du riskerar att jojo-banta. Om du snabbt går ner med One Week Diet utan att du lär dig att i grunden äta sunt kommer snart kilona tillbaka. Ett tips kan därför vara att kombinera ditt One Week-bantande med att gå med i en viktklubb där du lär dig sunda vanor, till exempel GI-viktkoll.

Jag har just nu inte hittat något ställe i Sverige som säljer One Week Diet. Vet du var man kan köpa One Week Diet i Sverige? Hör av dig!

Det företag som importerade och sålde One Week Diet i Sverige gick i konkurs i december 2010. Det är möjligt att One Week Diet kan köpas via ebay eller utländska hälsowebbshopar.

För att lära dig äta sunt på längre sikt och hålla din nya vikt bör du fundera på att gå med i en viktklubb, såsom GI-viktkoll.