Reklam: Gå ned i upp till 10 kg i mån med kraftig naturlig fettförbrännare. Klicka här!

Frågor och svar om ABS-Dieten

Genom hård träning och en strikt diet bygger du muskelmassa, som ökar förbränningen och gör att du går ner i vikt. Abs-dieten utlovar 10 kg viktnedgång och rutor på magen på bara 6 veckor.

Dieten verkar vända sig främst till killar och låter som en diet som en personlig tränare skulle rekommendera – en blandning av muskelträning och konditionsträning, proteindrinkar och äta sex gånger om dagen. Maten består av tolv grundfödoämnen som hyllas. De är grovt sett är smalt kött, fullkornsbröd, light-mejeriprodukter och nyttiga grönsaker, nötter, frukter och bär. På lördagar får man frossa och äta vad man vill.

Experterna verkar hålla med om att maten och träningen är nyttig och gillar att man aktivt undviker transfetter, fast de rynkar lite på näsan åt den påstådda magin i de 12 grundfödoämnena.

Kost

Abs-dieten beskrivs bäst i boken ”Visa magmusklerna : platt mage på 6 veckor”. Den är skriven av Abs-dietens grundare, David Zinczenko.

Maten delas upp på tre huvudmål och tre mellanmål. Meningen är att man aldrig ska gå hungrig för att kroppen inte ska hamna i svält.

I dieten ingår recept på huvudrätter, mellanmål och smoothies samt matsedlar över vad man ska äta på en vecka.

Man äter ofta, 6 gånger om dagen, för att hålla ämnesomsättningen på topp. Det finns 12 grundfödoämnen, ”power foods”, som tydligen ska hjälpa kroppen att snabbare öka muskelmassa och undvika att lagra fett. Vid varje mål försöker man få in 1-3 av dessa 12 födoämnen:

Träning

ABS-metoden lägger stor vikt på hård träning. Tre gånger i veckan tränar man styrka och 2-3 gånger i veckan konditionsträning, till exempel jogging eller simning. Alla styrkeövningar ska gå att göra hemma med hjälp av en matta och hantlar.

Abs-dieten är en diet som typiskt rekommenderas av personliga tränare.

Fördelar

Dieten fungerar – den bygger på gammal beprövad kunskap om kropp och träning, finslipad av kroppsbyggare i årtionden.

Maten är bevisat nyttig, inga påhitt eller nymodigheter.

Eftersom man motionerar så mycket får man kondition, blir vältränad och mår allmänt bra.

Nackdelar

Mycket tid går åt när man tränar 5-6 gånger i veckan.

Dieten är hård och det kan vara svårt att hålla i längden. Börjar du hoppa över träningspass eller slarvar med kosten kan du snabbt glömma att få resultat.

Hjälp på traven

För att minska aptiten och sötsuget finns Hoodia Super Slim som gett positiva resultat i kliniska studier.

En multivitamintablett är alltid är bra idé när man går på diet, för att inte åka på någon bristsjukdom när man ändrar sin kost.

Lär dig mer

Dieten beskrivs bäst boken ”Visa magmusklerna : platt mage på 6 veckor” av David Zinczenko.

Alternativ

Har du inte tid att träna 5-6 gånger i veckan kan du testa 3-timmarsdieten eller South Beach Diet, som båda liksom Abs-dieten vill att du ska äta ofta för att hålla ämnesomsättningen på topp.

ABS-Dieten – detaljer