Måltidsersättningar

Pulverdieter är dieter där olika måltidsersättningar såsom soppor, shakes eller bars ersätter en eller flera av dagens måltider. Du kan antingen ersätta en måltid om dagen, eller köra hårt och byta ut alla dagens måltider vilket ger en snabbare viktminskning men kan kännas lite trist.

Hur fungerar pulverdieter?

De finns olika ”pulverdieter” på marknaden, men de bygger alla på låg-kalori principen, där man vill minska intaget av energi till ett minimum och därmed gå ner i vikt. Gemensamt för alla pulverdieterna är att de shakes du blandar kommer med ett urval av smaker och innehåller de flesta vitaminer och näringsämnen kroppen behöver.

Fördelar med pulverdieter?

En fördel med pulverdieter är att det är snabbt och enkelt, du slipper räkna kalorier och kan enkelt byta ut en lunch på jobbet mot en shake eller bar.

Nackdelar med pulverdieter?

Det negativa med pulverdieter är att kroppen får i sig så få kalorier att den hamnar i svält, och därför finns en stor risk för att den som svar drar ner på ämnesomsättningen och i stället försöker spara på energin i stället för att göra av med den. Något som nog varje person som testat en pulverdiet kan intyga att man i princip konstant plågas av hunger, eftersom kroppen får i sig så extremt få kalorier.

Vilka är skillnaderna mellan olika pulverdieter?

Här ser du en jämförelse av ett urval av de vanligaste pulverdieterna, och skillnader i energivärde, kostnad per dag och vilka produkter som finns i de olika programmen.

Reklam: Gå ned i upp till 10 kg i mån med kraftig naturlig fettförbrännare. Klicka här!

I tabellen nedan ser du hur många kalorier som du får i dig varje dag med de olika metoderna. Som jämförelse är dagsbehovet för en genomsnittlig vuxen kvinna 2200 Kcal och för en man 2850 Kcal.

*bantningspiller är ett typ av mättnadspiller som sväller upp i magen och minskar hungerkänslorna.