Reklam: Upp till 35% rabatt på Lepigen – marknadsledaren inom viktminskning. Klicka här!

Frågor och svar om Allévo måltidsersättning

Allévometoden bygger på principen VLCD, Very Low Calory Diet, det vill säga låg-fett principen. Det man vill är att få i sig färre kalorier så att kroppen gör av med mer energi än den får in och börjar använda sina fettreserver.

I Allévometoden minskar du på kaloriintaget genom att byta ut måltider mot kalorifattiga Allévoprodukter, som soppor, shakes, bars, näringspulver, drycker, snacks och kosttillskott.

Kost

Allévometoden delas upp i 3 faser:

Fas 1: Kick-start

Första fasen varar en till två veckor och här ska du ersätta alla dina måltider med Allévoprodukter. Du kommer snabbt att tappa vikt och ska se omedelbara resultat. Denna fas ger snabb viktminskning men är även ansträngande för kroppen. Du kan repetera fasen i 2 veckor varannan månad för snabbare viktminskning, men inte oftare än så och bara då du har ett BMI över 28.

Fas 2: Viktminskning

Den andra fasen är mer återhållsam och ska ge kroppen en paus från den snabba viktminskningen i fas 1. Här tappar du i vikt långsamt, cirka ett halvt kilo i veckan. Du äter som vanligt men byter ut en måltid då och då mot Allévoprodukter. I denna fas kan du även gå med i Allévos viktcoachprogram för att få stöd och hjälp med att hålla dieten.

Fas 3: Balans

När du når denna fas ska du ha nått din idealvikt. Du kan fortsätta äta som vanligt, men då och då byta ut en dags mat mot Allévoprodukter när du märker att du gått upp lite.

Träning

Eftersom Allévometoden är en låg-kalori diet blir den mer effektiv om du samtidigt rör på dig. I fas 1 rekommenderas lätt fysisk aktivitet, i fas 2 ska den fysiska aktiviteten trappas upp och i fas 3 ska du också se till att träna regelbundet.

Fördelar

Allévo är ett komplett system där alla produkter är vetenskapligt framtagna med hjälp av experter inom näringslära, beteendeterapi och motion. Produkterna är även kontrollerade av livsmedelsverket för att vara så säkra som möjligt. Följer du noggrant anvisningarna så kan du vara trygg i att du får i dig de vitaminer, mineraler och näringsämnen som kroppen behöver. Allévos produkter har även en vetenskapligt dokumenterad effekt.

Nackdelar

En kritik som VLCD (very low calory diets) fått utstå är att de är plågsamma och ansträngande för kroppen. Om man byter ut alla måltider mot Allévoersättning kan du hamna nere på 550 kcal/dag, vilket är såpass lite att kroppen hamnar i svält. Då går kroppen ner på sparlåga och när den väl får mat igen lägger den på sig några extra kilon för säkerhets skull. Så var gärna försiktig med den strängaste fasen av Allévo-metoden, för att undvika svält bör du hålla dig på minst 1300 kcal/dag.

En nackdel med Allévo är att det är en genväg till en slankare kropp. Om du samtidigt inte i grunden förändrar det sätt du äter och rör på dig finns risk för att du snart går upp de kilon du tappat. För att lära dig hur du ska göra för att i längden behålla din nya figur bör du fundera på att gå med i en viktklubb som fokuserar på låg-fett, till exempel viktklubb.se.

Hjälp på traven

För att inte gå upp igen bör du lära dig äta sunt. Därför kan det vara en bra idé att kombinera din Allévo- bantning med att gå med i en viktklubb. En av Sveriges största viktklubbar med låg-fett fokus är viktklubb.se.

Alternativ

Vill du jämföra Allévo med andra viktminskningspreparat kan du kolla på följande alternativ: Alli (fettblockerare och diet), eller Nushape (kolhydratblockerare).