Stor jämförande tabell över metoder att gå ner i vikt

Här kan du jämföra över 30 olika sätt att gå ner i vikt. Förklaring till symbolerna har du längst ner på sidan.

Saknar du en metod, viktklubb eller bantningspiller? Hör av dig!

	Hastighet	Stränghet	Vetenskaplig?	Typ
3-dagarsdieten	Snabbdiet	+++	Nej	Snabbdiet
3-timmarsdieten	Långsam diet	+	Nja	Ändra livsstil
6-dagarsdieten	Snabbdiet	+++	Nej	Snabbdiet
30days	Snabbdiet	+	Ja	Bantningspiller Detox
ABS	Halvsnabb diet	+++	Ja	Lågfett Träning
Allévo	Snabbdiet	+++	Nej	Snabbdiet Lågfett Pulverdiet
Alli	Halvsnabb diet	+++	Ja	Lågfett Bantningspiller
Atkins	Långsam diet	++	Ja	Ändra livsstil GI / Lågkolhydrat
Bantaxin	Snabbdiet	+	Ja	Bantningspiller Kolhydratblockerare
CSIRO	Långsam diet	++	Ja	Ändra livsstil GI / Lågkolhydrat Lågfett
Flygvärdinnedieten	Snabbdiet	+++	Nej	Snabbdiet
Herbalife	Snabbdiet	+++	Nej	Snabbdiet Lågfett Pulverdiet
Hoodia	Halvsnabb diet	+	Ja	Bantningspiller
GI-viktkoll	Halvsnabb diet	+++	Ja	Ändra livsstil GI / Lågkolhydrat Viktklubb
GI-metoden	Långsam diet	++	Ja	Ändra livsstil GI / Lågkolhydrat
Isodieten	Halvsnabb diet	+++	Nja	Lågfett GI / Lågkolhydrat
LCHF	Långsam diet	++	Ja	Ändra livsstil GI / Lågkolhydrat
LEARN	Långsam diet	++	Nja	Ändra livsstil Lågfett Träning
Lepigen	Halvsnabb diet	+	Ja	Bantningspiller
Medelhavsdieten	Långsam diet	+	Ja	Ändra livsstil
Montignac	Långsam diet	+	Ja	Ändra livsstil GI / Lågkolhydrat
Naturdiet	Snabbdiet	+++	Nej	Snabbdiet Lågfett Pulverdiet
Nushape	Halvsnabb diet	+	Ja	Bantningspiller Kolhydratblockerare
Nutrilett	Snabbdiet	+++	Nej	Snabbdiet Lågfett Pulverdiet
One Week Diet	Snabbdiet	+++	Nja	Bantningspiller Lågfett Träning
Ornish	Långsam diet	+++	Ja	Ändra livsstil Lågfett
Slimcap Fatburner	Halvsnabb diet	+	Nja	Bantningspiller
South Beach	Långsam diet	+	Nja	Ändra livsstil GI / Lågkolhydrat
Stenålderskost	Långsam diet	++	Ja	Ändra livsstil GI / Lågkolhydrat
Tallriksmodellen	Långsam diet	+	Nja	Ändra livsstil Lågfett
Viktklubb.se	Halvsnabb diet	+++	Nja	Ändra livsstil Lågfett Viktklubb
Viktväktarna	Halvsnabb diet	+++	Nja	Ändra livsstil Lågfett Viktklubb
Vitalslim	Halvsnabb diet	+	Nja	Bantningspiller

Hastighet

Snabba dieter har nackdelen att du ofta går upp kilona du tappat direkt du slutar med dieten
Halvsnabba dieter är ofta tuffa att hålla men risken för jojo-bantning är inte så stor
Långsamma diet kräver att du ändrar dina vanor, men får i gengäld behålla din nya figur

Stränghet

+ Dessa bantningsmetoder är bra om du inte vill eller kan ändra dina vanor särskilt mycket
++ De strängare bantningsmetoderna kräver mer viljestyrka och kan vara rätt krävande
+++ De strängaste dieterna kräver att du är beredd att ändra dina vanor ordentligt

Vetenskapligt underbyggda?

Du ser i tabellen om dieten i större eller mindre utsträckning har testats kliniskt och visat resultat.