CLA står för Conjugated Linoleic Acid, konjugerad linolsyra, och är en naturlig fettsyra. Studier har visat att CLA omvandlar kroppsfett till muskler så att resultatet inte ses på vågen men märks på måttbandet. CLA finns naturligt i mjölk och kött från kor, lamm och kängurur där djuren är uppfödda på gräs. Dagens moderna jordbruk gör tyvärr att halten CLA i dagens mjölk och kött är lägre än det var förr i tiden.

CLA används ofta som tillskott vid träning, för att öka muskelbyggandet och minska underhudsfettet, men det fungerar även utan träning.

CLA fungerar, vilket har bevistas i flera oberoende studier. De studer som gjorts på möss visade att CLA fungerar superbra, på människor har resultaten varit mindre men CLA har ändå visat sig ge en minskning av andelen kroppsfett på mellan 3-9%. Efersom försökspersonerna inte gick ner i vikt innebär resultaten att deras muskelmassa ökade samtidigt som mängden fett på kroppen minskade.

Här är resultaten från några studier av CLA:

• I Norge gavs en grupp försökspersoner 1,8 g CLA per dag under tre månader. Ingen gick ner i vikt, men CLA-gruppen tappade 4% kroppsfett jämfört med placebo.
• Enligt tillverkaren av Biosoft CLA, BioPharma, har internationella studier visat att kroppsfettet minskat med upp till 8,9%.
• I en studie där försökspersoner gavs 4,2 g CLA per dag minskade deras kroppsfett med mellan 3-4%.
• En studie på 17 kvinnor som åt 3,9 g CLA per dag kunde dock inte påvisa att någon gick ner i vikt eller kroppsfett.
• Studier på möss har visat att CLA motverkar cancer och ger en stor omfördelning från fett till muskler.
• CLA kan förvärra diabetes, öka risken för diabetes för de som redan lider av metabolt syndrom, samt sakta ner koagulationen av blodet.

CLA är en naturlig fettsyra och inga biverkningar har rapporterats.

CLA kan förvärra diabetes.

De med metabolt syndrom kan öka risken för diabetes om de tar extra CLA.

CLA kan göra att blodet koagulerar långsammare, därför rekommenderas det inte till blödarsjuka samt avråds att tas de närmaste 2 veckor före en operation.

Gravida, ammande och personer under 18 år bör alltid vara försiktiga med kosttillskott.

• Du får äta precis vad du vill och behöver inte träna. Det är en av fördelarna med att äta CLA, det fungerar utan att du behöver ändra din kost eller vanor. Du kommer dock att få bättre resultat om du dessutom äter nyttigt och tränar.
• CLA passar extra bra för styrketräning och elitsporter, där man vill minska mängden underhudsfett och bygga muskler.
• Har du diabetes, metabolt syndrom, blödarsjuka eller ska opereras snart avråds från att ta CLA.

Tidigare fanns det en hel radda bantningspiller med CLA. De vi har hittat som fortfarande säljs är Core Cla.