Diet Protein |
”Mättande GI-shake” |
Diet Protein är ett proteinpulver som blandas med mjölk eller vatten till en shake-drink. Diet Protein innehåller glucomannan, som bildar en mättande gelé i magen som sänker GI:t. Genom att ersätta en eller två måltider med Diet Protein får du i dig färre kalorier per dag och går ner i vikt.
Diet Protein har slutat säljas i Sverige, men dess aktiva ingrediens (Glucomannan) fungerar, och finns i andra piller på marknaden, såsom Diet Fiber eller Maxmedix Glucomannan.
Här hittar du vanliga frågor och svar om Diet Protein: vad som skiljer det från andra måltidsersättningar, dess fördelar och nackdelar.
Frågor och svar om Diet Protein
Diet Proteins stora fördel jämfört med andra måltidsersättningar är att den innehåller glucomannan, ett pulver som sväller med vatten och bildar en gelé i magen. Gelén mättar, sänker GI:t och gör att det tar längre tid för magen att bli tom. Glucomannan ger vetenskapligt bevisad viktnedgång och sänker kolesterolet.
Diet Protein är ämnat att ersätta 1 mål mat eller tas som ett lågkalori-mellanmål, eller som proteintillskott vid träning, inte att ersätta alla dagens måltider.
Diet Protein innehåller mycket protein, vilket bevarar muskelmassan vid viktnedgång, samt vitaminer, mineraler och magvänliga fibrer.
Ett minskat kaloriintag är kopplat till viktminskning, det är väl känt. Med en shake per dag får du i dig färre kalorier och går ner i vikt.
Konjakrot (Glucomannan) har i flera studier visat sig leda till viktnedgång. Det är ett förtjockningsmedel som gör att maginnehållet blir mer trögflytande, nästan geléaktigt. Det gör att maten stannar kvar i magen längre, därmed sänks GI:t och man är mätt under längre tid.
Två grupper av 25 extremt överviktiga patienter fick glucomannan eller placebo i 3 månader. Glucomannan-gruppen hade en signifikant större viktminskning, förbättring av kolhydrattoleransen och höll dieten bättre än placebo-gruppen. Inga relevanta biverkningar observerades.
En dubbelblind placebostudie gjordes på 20 kvinnor som låg 20% över sin målvikt. De ändrade inte sin diet eller träningsvanor och åt 1 g glucomannan 3 gånger om dagen i 8 veckor. Resultaten var en viktminskning på 2.5 kg för glucomannan-gruppen och en viktökning på 0.7 kg i placebogruppen. Glucomannan-gruppen fick även lägre totalkolesterol, LDL-kolesterol och triglycerider.
Ett tredje sätt att gå ner i vikt är att följa en diet. För att hitta den diet som passar dig bäst, läs mer på sidan om dieter.
Diet Protein är inte utformat för att ersätta dagens alla måltider dagar i sträck, vill du det bör du snarare välja Nutrilett eller någon av de andra VLCD-måltidsersättnings märkena som kommer med en noggrann kostplan.
Proteinet i Diet Protein är speciellt utformat för att ge kroppen extra protein vid hård träning.
Om du just bytt ut en huvudmåltid mot shake, kan det vara så att kroppen är låg på energi så att du blir yr av att träna. Känn efter hur det känns och träna hellre efter en normal måltid, eller ta Diet Protein som ett mellanmål före träning.
För att få en lösare shake blandas 1 skopa med 2-3 deciliter vatten eller mjölk.
De övriga måltiderna får du äta vad du vill. Men för att dra nytta av Diet Protein vore det nog klokt att försöka äta nyttigt och följa GI-filosofin eller lågkalori-filosofin.
- Det är lätt att bära med sig, enkelt och går fort.
- Diet Protein innehåller glucomannan som bildar en mättande gelé i magen, det saknar konkurrenterna.
- Att lägre kaloriintag ger viktnedgång är vetenskapligt etablerat.
- Proteinet hjälper till att bygga muskelmassa vid träning.
- Diet Protein innehåller bara 6 g kolhydrater per portion, samt GI-sänkande glucomannan, vilket gör det lämpligt vid GI eller måttlig lowcarbkost.
- Eftersom varje måltid bara tar någon minut kan man sakna gemenskapen och pausen vid matbordet.
- Det kan kännas dyrt jämfört med ett hemlagat mellanmål. Men jämför man med en lunch är det billigt.
Vill du snabba på viktnedgången eller minska sötsuget kan du kombinera Diet Protein med ett bantningspiller. Läs gärna vår översikt om bantningspiller för att se vad som passar just dig, vad som är bluff och vad som funkar.
Saknar du en fråga? Hör av dig!
- Tror på GI-konceptet
- Vill ha en flexibel metod
- Tränar och vill bygga muskler
Utmärkt proteintillskott när man tränar och som måltidersättning smakar gott och mättar kommer att beställa mer till mig och min man