Skip to main content
Viktvagvisaren

3-timmarsdieten

”Klassisk snabbdiet från 90-talet”

3-timmarsdieten
brand-logo
Langsikting
b10.png
Effektivitet
b2.png
Latt
b10.png
 
1-10-combine
brand-logo
SÄLJS AV

www.adlibris.com

Langsikting
b10.png
Effektivitet
b2.png
Latt
b10.png
 
1-10-combine

3-timmarsdieten är en diet som har som grundfilosofi att du ska äta var tredje timme för att hålla suget och värsta hungern borta.

Här kan du hitta frågor och svar om 3-timmarsdieten.

Frågor och svar om 3-timmarsdieten

3-timmarsdieten är snarare en anti-diet: Om du äter så sällan att du hinner bli jättehungrig mellan målen, sluta med det. Om du däremot äter var tredje timme händer tre saker; du ökar kroppens fettförbränning, stoppar svältmekanismen (vilket bevarar muskelmassa) och håller aptiten i schack. Du äter ungefär samma mat som förut fast i mindre portioner och gärna lite nyttigare också. Viktnedgången blir omkring 0.5-1 kg i veckan.
3-timmarsdieten beskrivs i Jorge Cruises bok ”The 3 hour diet – lose up to 10 pounds in just 2 weeks”.

De menar att de flesta kan gå ner i vikt genom att fortsätta äta ungefär den mat de tycker om, bara i mindre portioner och oftare. Grundpelarna i dieten är:

  • ät var tredje timme
  • drick mycket vatten
  • ät en ordentlig frukost
  • ät mycket av grönsaker, frukt och fibrer
  • ät mindre fett och socker
En av fördelarna med metoden är just att man inte behöver träna. Men träning är alltid positivt och lär snabba upp viktnedgången.
  • Du kan fortsätta äta din favoritmat (men dra gärna ner på fett och socker).
  • Omställningen är inte så stor, så det blir lättare att lyckas än med en mer krävande diet.
  • Man ändrar livsstil så viktnedgången blir långsiktig (som motsats till jojo-bantning).
Äter du redan lite och ofta – jättebra för dig, men då kommer inte dieten hjälpa dig ytterligare. Den är till för personer som äter mycket och sällan.
För att minska aptiten och sötsuget kan du kombinera dieten med White One Garcinia Cambogia och Diet Fiber.

Vill du lära dig behålla vikten är det en bra idé att gå med i en viktklubb, exempelvis Matdagboken.

När du går på diet tar du bort något från din kost, med ökad risk för bristsjukdomar. Därför bör du alltid komplettera med en effektiv multivitamintablett.

Dieten beskrivs bäst i boken ”3-hour diet” av Jorge Cruise.
Andra långsiktiga metoder som handlar om att i grunden förändra ditt mat-tänk är Atkinsdieten eller GI metoden.

 
Verkar 3-timmars dieten inte vara något för dig? Titta runt på sajten så kanske du hittar något som passar dig bättre, lycka till!
 
Saknar du en fråga? Hör av dig!

Passar dig som:
  • Äter alltför sällan
  • Har låg ämnesomsättning
  • Bara är lite överviktig
Hjälp på traven
Populära artiklar

Populärast


Filosofier


Dieter


Bantningspiller


Bantningspiller A-G


Bantningspiller H-Z


Detoxkurer


Bantningsmedel


Måltidsersättningar


Viktklubbar


Fördjupning


Viktvägvisaren

Populära artiklar