Bluffreportage – tre till under luppen!

För några dagar fick vi några länkar skickade till oss med misstänkta bluffreportage.

Tre stycken identiska ”reportage” med 2 produkter som man lovprisar i varje – olika produkter i varje reportage fast all texten och alla ”före-efterbilder” på sajterna är likadana. Annonserna försöker ge sken av att vara skrivna av en etablerad journalist och de använder olika TV-kanalers loggor (SVT, TV3, TV4, 5:an) och hävdar att produkterna synts där, vilket inte är sant.

Nu har vi granskat produkterna och läst igenom det finstilta. Resultatet: 4 av produkterna verkar vara riktigt fula och vi varnar för dem, medan 2 av dem verkar ok.

De vi varnar för är Corexin, Life Detox, Vitaburn och Pure Detox Plus. Riktigt fula abonnemangsvillkor och några av dem varnar även konsumentverket för.

De som verkar seriösa är Nuvoryn och PureCleanse. Inga abonnemang och företagen verkar reko. Man kan dock fråga sig vilken koll de har på sina samarbetspartners när de jobbar med dessa författare av bluff-reportage…

Jämför de tre annonserna här nedan – allt är exakt likadant förutom produkterna man länkar till!

Men, som alltid rekommenderar vi att passa sig när man får ”prova gratis”-erbjudanden, då det ofta kan bli väldigt dyrt i längden.

Ha en trevlig fredag allihop!

Bluffpiller i ny skepnad!?

Efter att konsumentverket varnat för Green Coffee Burn och Clean Detox för någon månad sedan verkar det som om tillverkaren tagit pillren, klistrat på en ny etikett och kör samma bluff igen!

Jämför annonsen för Green Coffee Burn jämfört med VitaBurn:


De har inte ens ändrat annonsen, och även de gamla stavfelen är kvar! Skulle nästan vara kul, om inte folk blivit lurade på en massa pengar och fler kommer att bli lurade framöver… Båda pillren pushas på facebook just nu.

Här är vår senaste artikel om VitaBurn (formely known as Green Coffee Burn) och om Pure Detox Plus (formerly known as Clean Detox).

Intressant: se vilka trick som bedragarna använder!

Vad är egentligen din målvikt?

Jag vill alltid gå ner något kilo. Så att byxorna passar bättre, så att jag kan vara nöjdare med mig själv, så att jag slipper sucka när jag ser mig själv i spegeln och lägga till ytterligare ett ”borde” i den långa föräldralistan – att skärpa mig lite så jag får bort den där valken. Men vilken vikt skulle egentligen göra mig lycklig? När kommer jag vara nöjd?

vad ar din malvikt Vad är egentligen din målvikt?

När jag tittar på foton av mig själv hittar jag alltid en massa skavanker. Ditt och datt är för stort. Ditt och datt är för litet, eller fel färg. Jag har inte den figur som en kvinna ”ska ha” – men vänta nu, varifrån kommer egentligen bilden i mitt huvud om vilka former en kvinna ska ha? Från verkliga kvinnor i min närhet, eller från affischerna, datorspelen och filmerna? Hur realistiska är bilderna i mitt huvud?

Det finns inget bättre för min självkänsla än att gå till ett badhus. Innan ojar jag mig över att välja badkläder. Vilken ser jag minst ful ut i? Men när vi väl är där har alla vanliga kroppar och är nöjda med dem. Ingen är ful, trots att de ser ut som – ja, som vanligt folk. Alla är fina på sitt sätt. Och det är jag också. Jag sneglar leendes på den sjuttioåriga gumman med valkar och rynkor som är nöjd och glad över sin kropp. Jag blir så glad och nöjd jag med av hennes självsäkerhet. Över att vara i en miljö som bygger mitt självförtroende istället för att stjälpa det, i motsats till shoppingcentren och reklamaffischerna. Över den naturlighet och glädje det finns över nakna kroppar, som ser ut lite hur som helst, där det viktiga är det inuti. Det är så det ska vara. Så ser människor ut – inte som på reklamaffischerna.

Så istället för att fokusera på den där lite putande magen, intalar jag mig att framöver ska jag köpa ett par byxor som smickrar just min figur, inte de där coola trendiga. Jag ska tänka mindre på magen när jag sitter, och mer på middagssällskapet. Jag ska sitta dubbelvikt med barnen och läsa för dem och ignorera magen som pöser litegrann på ett sätt jag aldrig sett i en ikea-reklam. Barnen de bryr sig inte, de ser det inte och deras självbild är inte störd av reklamen än.

Trots att min målvikt är minus 2-3 kilon, tror jag att jag ska strunta i det ett tag och istället fokusera på att bjuda in roliga vänner till middag och hitta på saker med barnen. Äta lagom och halvnyttigt istället för att banta. Lyckan finns i att vara den jag är och umgås med de jag tycker om, den kommer inte till mig genom en spegelbild. För spegeln ljuger alltid och vill alltid ha mer.

Vilken målvikt har du? När kommer du att vara nöjd?

Varning för bantningsbluffen på Facebook

Har du sett reklam för bantningspiller på Facebook nyligen? Akta dig! På sista tiden har en massa företag med orent mjöl i påsen börjat marknadsföra sina bantningspiller hårt på Facebook med hjälp av överdrifter och rena lögner!

bantningspiller bluff Varning för bantningsbluffen på FacebookCorexin, Removyl och Slimatrex har alla kört massiva reklamkampanjer där de lovar uppemot 10 kilos viktminskning på en månad, vilket är helt orimligt när man ser på deras ingredienser. Ett av företagen bakom heter Herbal Vital och har en rad stämningar på sig för att skicka ut paket utan att man bett om det, en hårdhänt kundtjänst som drar fakturorna till inkasso även om kunden har rätt, och de har till och med blivit dömda i Norge till 550 000 NOK i böter för vilseledande marknadsföring.

De flesta företag som säljer kosttillskott och bantningspiller är seriösa, vanliga företag med bra kundtjänst och är schysta villkor, men tyvärr är lurendrejeri allt vanligare.

Vad ska man då tänka på om man vill köpa ett bantningspiller på nätet? Börja med att läsa vår sida ”VARNING – Bli inte lurad!” där vi avslöjar bedragarnas knep och lär dig att undvika nitarna.

Innan du köper ett bantningspiller på nätet – kolla först vad vi och andra säger om det och undvik att bli lurad!

Misstänker du en annons för att vara en bluff? Berätta för oss på vår Facebooksida så undersöker vi saken!

Hjälp till att varna andra genom att gilla oss på Facebook!

Lycka till allihop!

hälsningar
/Linda

Om Viktvägvisaren.se
Viktvägvisaren är en oberoende, vetenskaplig granskare av dieter och bantningspiller. Vi ser bortom säljsnacket och analyserar de mekanismer som påstås leda till viktminskning, och hjälper våra läsare att hitta det sätt att gå ner i vikt som passar dem bäst.

Easyslim bantningspiller

Nu har Easyslim bantningspiller ploppat upp igen efter lite över ett års tystnad, denna gång (2013) via Groupon.

Jag har irriterat mig på Easyslim förut, eftersom de ljugit och påstått att vi på Viktvägvisaren gett dem fem stjärnor. Dessutom har de vägrat berätta vad Easyslim innehåller. Men nu berättar de äntligen!

Easyslim innehåller både koffein och synefrin och är därmed förbjudet i Sverige, enligt ny lagstiftning i december 2012, p.g.a. allvarliga risker för biverkningar då dessa två ämnen kombineras.

Jag kan lite snabbt sammanfatta ingredienserna i Easyslim:

  • Garcinia cabogia extrakt. Reklamen: ”Minskar fettupptaget när du äter.” Verkligheten: En vetenskaplig studie på 135 personer gav ingen viktminskande effekt alls jämfört med placebo.
  • Grönt te. Reklamen: ”Ökar värmeutvecklingen”. Verkligheten: Sant, någon procent. Tips: Drick en kopp grönt té istället, det blir billigare. PS: Grönt té innehåller koffein.
  • Citrus Aurantium extrakt. Reklamen: ”Ökar ämnesomsättningen”.
    Verkligheten: Ja, synefrin är en väldigt kraftig substans. Dock duckar Easyslim genom att det bara innehåller 15 mg synefrin, vilket motsvarar innehållet i en deciliter mandarinjuice. Gränsvärdet i Sverige är 40 mg, vilket är ungefär då synefrinet börjar få någon effekt. Att sälja synefrin i kombination med koffein är olagligt i Sverige.

Easyslim lyckas alltså inte bara sammanföra tre i princip helt verkningslösa ingredienser, utan dessutom bryta mot svensk lagstiftning. Imponerande!

Mitt råd till dig är att spara pengarna och istället dricka ett glas mandarinjuice och en kopp grönt té. Eller välj ett bantningspiller som fungerar, till exempel fettförbrännarna White One Raspberry Ketone, Burn X5 och Lepigen X-strong.

Lycka till allesammans, och gå inte på Easyslim-bluffen!

/Linda

Detta inlägg uppdaterades den 9:e maj 2013. Förra versionen, som skrevs den 14:e september 2011 finns här nedan:
——————————–
Det har börjat talas om EasySlim bantningspiller igen, efter några månaders tystnad.

Senast jag skrev om dem hade de lagt upp ett falskt citat från oss på Viktvägvisaren, där de lögnaktigt påstod att vi gett dem fem stjärnor – vilket vi inte gjort.

Jag har inte recenserat deras piller hittills, eftersom de inte velat berätta vad EasySlim innehåller.

Nu läser jag på deras nya webbsite att EasySlim innehåller ”Citrus aurantium extrakt” som ”ökar ämnesomsättningen utan biverkningar som nervositet och rysningar”. Det är INTE sant. ”Citrus aurantium extrakt” är ett annat namn på Synefrin, ett adrenalinliknande ämne som höjer ämnesomsättningen massor, men för med sig många farliga biverkningar såsom ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar och psykiska åkommor. Det återfinns i starka piller såsom Lepigen Superstrong, men där med många varningar så alla vet vad de ger sig in på.

Vill man ha ett bantningspiller som fungerar samtidigt som det är snällt mot kroppen, kan man testa White One Raspberry Ketone, Lepigen X-strong och Burn X5 eller Better You Fitness Kapslar. Jag har gjort en stor sammanställning av olika typer av bantningspiller, läs mer där för att hitta vilken variant som passar just dig.

Lycka till allesammans!

/Linda

Detta inlägg ändrades den 14:e september 2011. Originalinlägget, som skrevs den 13:e augusti 2010 finns här nedan:
——————————–
Jag har fått in flera mail de senaste veckorna som handlar om Easyslim bantningspiller. Det är tydligen något nytt medel för att gå ner i vikt. Jag har dock aldrig hört något om det, inte testat det och inte skrivit om det. Trots detta står det på deras hemsida att viktvagvisaren.se gett dem 5 stjärnor. Det är inte sant.

Vi har kontaktat easyslim och bett dem ta bort dessa felaktiga uppgifter, med en vecka har gått och de har inte ens besvarat mitt mail.

Så, tro alltså INTE på Easyslim i deras påstående att vi har gett dem 5 stjärnor.

He en trevlig helg allihop och njut riktigt ordentligt av det som vi har kvar av sommaren!

Det är inte karaktären som gör det!

På jobbet var det fika förra torsdagen. Det hade dukats fram tre goda tårtor. Jag hade tränat under lunchen och inte ätit så mycket som jag borde. Jag var hungrig så jag anade vartåt det barkade. Jag skulle inte kunna låta bli, nu skulle det bli gotteligott, får se det som ett onyttigt mellanmål… Men jag blev så chockad.
tartor Det är inte karaktären som gör det!
Där stod tårtorna. Alla tog för sig. Vilken vill jag ha? Jag tog en tallrik och skulle välja – MEN – ingenting såg gott ut! Nä, vad äckligt, det kommer bara bli sötsliskigt och svälla i munnen… med förtvivlan såg jag på kaffebordet, vad är det med mig? Jag vill inte ha någon av dem. Logiken tog över. Vill jag inte ha, ska jag inte ta. Hungrig men nöjd satte jag mig ner och smuttade på min kaffe medan de andra åt upp tårtorna. Efteråt tog jag en nutrilettshake för att hålla ut till middagen.

Jag kände mig som ett freak. ”Oj vad duktig du är!” sa min kollega. Nej, jag är inte duktig. Inte alls. Har man ingen frestelse att stå emot, krävs det ingen karaktär. Är jag sjuk? Det här är inte normalt! Nej, jag har bara inget sötsug. Acceptera faktum!

Känner man ingen frestelse är det inte svårt att stå emot. Superenkelt till och med! Jag är inte duktig,utan jag vann på walkover. Motståndaren bara lade sig. Tänk om det kunde vara såhär jämt. Varför är det inte så?

De jäkla kolhydratdemonerna. Det är det det handlar om. Är man inte sockeravgiftad är suget ibland övermänskligt. Det är en konstant kamp. Karaktären på min sida, kolhydratdemonen i den andra ringhörnan. Men motståndet är ibland för stort, då går det inte att vinna! Lösningen är inte att gräma sig över dålig karaktär, utan att försvaga motståndaren, få honom att lägga sig ner och vinna på walkover. Försvaga honom genom att skippa snabba kolhydrater. Då kvider han och går på knäna. Utesluta kolhydrater helt – då lägger han sig ner redan innan matchen. Precis som i dataspelen kan man vinna på två sätt – genom att vara övermänskligt stark, eller genom att försvaga motståndaren redan före matchen! Går inte det ena – testa det andra…

Hur vet jag att ett bantningspiller verkligen fungerar?

En fråga som dimper ner i min mailbox ganska ofta är denna:

”Jag har provat ett flertal olika bantningspiller utan att gå ner i vikt. Hur kan jag veta att just detta bantningspiller fungerar?”

Svaret är inte enkelt. Jag har fått intrycket att ungefär hälften av de som prövar ett bantningspiller går ner i vikt 1-4 kilo på en månad, hälften får inget resultat alls. Det beror på kroppstyp och hur bantningspillret fungerar. Mellan vissa klickar det till helt enkelt, precis som mellan oss människor, och ibland klickar det inte alls.

Vad gäller alla hippie-piller med kryddor som sägs öka ämnesomsättningen och rena kroppen, som grönt thé, ingefära och chili, är jag skeptisk. Vore dessa vardagsingredienser så effektiva hade vi nog vetat det vid det här laget och ingen fetma hade funnits i världen. Visst, lite påverkar det väl kroppen, men det gör en varm dusch också… Mitt intryck är att hippie-pillrena med mumbojumbo i beskrivningen fungerar sämst.

På den andra extremen har vi riktigt effektiva stordängare som Lepigen Superstrong och Alli, men deras biverkningar är inte kul alls. Konstant speedad på adrenalin eller rännskita vid minsta småsynd – nej tack.

I mittfältet, sådär lagom effektiva och snälla, hittar man en massa olika piller men jag tycker mig se fyra stora grupperingar. En del riktar in sig på att blockera kolhydraterna (t.ex. White One Green Coffee, Green Coffee Pure och Diet Fiber), andra på att öka ämnesomsättningen (t.ex. White One Raspberry Ketone, Burn X5 och Lepigen X-strong) , några på att göra en maizena-liknande gelé i magsäcken som suger upp fett, och några på att dämpa hungern (White One Garcinia Cambogia och Diet Fiber.). Vilken typ är då bäst för just mig?

Jag gillar personligen de bantningspiller som har en verkan som är fysiskt bevislig och inte är hokuspokus; exempel på ”ordentliga” piller är de som innehåller pulver som bildar en gelé i magen som kapslar in fett, ligger kvar i magen länge så man håller sig mätt, sen slinker ut bakvägen utan att man tar upp kalorierna. Eller hungerdämpare såsom White One Garcinia Cambogia och Diet Fiber – där behöver man inte vänta och se ifall något händer på vågen, man märker direkt ifall man blir ohungrig.

MEN… Varje kropp fungerar olika – vissa kroppar behöver få kolhydrater eller GI-tänk för att må bra, andra kroppar mår bäst på lågfett. Sen finns det ju människor som kan äta vad de vill utan att lägga på sig ett gram, men dem ska vi inte tala om, då blir vi bara gröna av avundsjuka. På samma sätt fungerar det med bantningspiller – man måste hitta den typ som passar en själv. Och hittar du ett piller som fungerar, fortsätt med det och lockas inte av nya reklamslogans, de pillrena kan vara verkningslösa på just dig!

Så sammanfattningsvis; Det finns någon därute för dig också, ge inte upp hoppet. Du har bara inte hittat honom än. När ni väl möts kommer det bli så bra och allt kommer klaffa. Jo, och när du väl har landat drömkillen kan du försöka hitta dig ett passande bantningspiller också så kan du fokusera mer på att pussas och mindre på att äta sallad!

Prinsessa i trasor

En skön semester är till ända, med överflöd av god mat, vin och kära återseenden. Det är klart att vikten och kolhydraterna kommer på andra plats! Jag har njutit av nybakade vita småfrallor med dubbla ostlager, öl efter bastun, en dutt ris till köttet, en glass då och då och när det ställs fram en skål smågodis på bordet på kvällen har jag inte tackat nej. Att leva det goda livet!

När vardagen återkom bävade jag för att ställa mig på vågen. Men det var inte så farligt – ett halvt, ett kilo plus bara efter 3 veckors förlustelser. Att komma tillbaka på banan var inga problem, efter så mycket gottigotti var jag sött-mätt och nöjd och längtade faktiskt efter att känna mig duktig igen, slippa sötsug och blodsockerdippar – och bäst av allt, den förväntansfulla njutningen i att just innan jag går hem från jobbet ögna igenom siffrorna på matdagboks-programmet och inse att jag ligger lååångt under vad jag förbränner på en dag, utan att ens vara hungrig!

Som förväntat kom min gamla kolhydratdemon tillbaka när jag åt sött. Han satt där på min axel en dag med sin sockerlena stämma och viskade ljuva ord i mitt öra. ”Ta en bit till… ” ”Du förtjänar lite godis …. ” ”Du kan vara duktig sen, inte idag, det är ju semester….” Men vilken skillnad det var nu när jag var medveten om honom och han var framme i ljuset, istället för dold i mitt undermedvetna! Jag sneglade mot axeln, såg den smilande djävulen i ögonen och tänkte att det är okej, du får mellanlanda. Välkommen gamla vän för nu ska vi njuta ett kort tag, men tro inte jag ska låta dig bygga bo!

Det är mer motiverande än någonsin att föra matdagbok. Jag tränar och cyklar till jobbet vilket höjer förbränningen till 2300 – 2600 kcal ungefär. Att se statistiken ger mig extra motivation att plocka bort de små onyttigheter jag har kvar på tallriken och ger mig extrakickar när jag lyckas. De sista dagarna har jag ätit kring 1500-1900 kcal per dag och under 50 g kolhydrater. Döm om min förvåning när jag efter en vecka på jobbet nådde mitt all time low, under 74-strecket! Jag som låg på 78 kilo för tio veckor sedan! Jag misstänker att semestersynderna hjälpte till att boosta min fettförbränning…

Mitt mål hela tiden har varit att komma i min bröllopsklänning – vi ska gifta oss 22:a oktober. Jag köpte bröllopsklänningen skräddarsydd i Thailand förra våren. ”Du kan sy den tight, jag kommer gå ner i vikt!” sa jag entusiastiskt på provningen. Ett skeptiskt ”Mmmm” fick jag till svar. Han hade väl erfarenhet, killen. ”Vi syr den så den passar nu, det är lättare att sy in än sy ut!” slätade han över med ett urskuldrande leende. Sen drog bröllopet ut på tiden, några månader blev ett år, blev ett och ett halvt år…. Äntligen spikades datumet och med 5 månader kvar och ytterligare några extrakilon på magen fick jag panik, vilket var positivt eftersom det kickade igång min viktresa!

Jag har inte våga pröva bröllopsklänningen sedan dess, jag har varit livrädd. Tänk om den fortfarande är för liten, då kommer jag inte hinna gå ner tillräckligt, då kommer jag behöva skaffa en ny – vilket nederlag! Tänk om den passar perfekt, då kommer jag tappa all motivation och återgå till kolhydrat-frosseri och kolhydrat-koma med extrakilon! Full av bävan tog jag mig själv i kragen i lördags vid 6 på morgonen då sambon sov, så han inte skulle vara vittne till mitt eventuella misslyckande. Jag tog tre djupa andetag och blundandes tog jag på mig klänningen och ställde mig framför spegeln.

Den hängde som en säck.

Jag måste sy in den. Det behövs tas in åtminstone en decimeter i ryggen och mer än så runt magen.

Jag vet inte om jag ska skratta och jubla eller bäva. Hur fixar man en sömmerska? Kommer det kosta skjortan? Kommer den alls bli fin? Kommer det ta bort all min motivation så jag aldrig blir smalare och snyggare än så här? Jag vill inte ha nått min topp redan, jag vill ha den framför mig, nu när allt går så bra!

Så sprack plötsligt munnen upp i ett leende och stoltheten bara strålade ut ur mig. Jag kände mig som en prinsessa, vackrare än någonsin trots en klänning som ser för jävlig ut. ”Titta titta älskling” kvittrade jag till sambon när han vaknat, ”den bara hänger!” Ibland är sanningen jobbig, besvärligt, ful i spegeln och… och… alldeles underbar.

Gen-ialt

Generna påverkar enormt vilken mat man mår bäst av, är slutsatsen hos två DN-journalister som skrivit en bok om gener och vikt. I boken ”Vikten av gener” fokuserar de på den extrema ärftligheten i övervikt och fetma. Vissa håller sig lätt smala genom att dra ner på fettet, medan det inte fungerar alls på andra, som däremot rasar i vikt direkt de drar ner på kolhydraterna. Några är naturligt smala, andra måste kämpa som tusan. Alla är vi olika.

Det vore rackarns intressant att göra ett gentest. Ett amerikanskt företag erbjuder flera olika tester med olika inriktningar, varav en är ”Weight management” för $169, en annan är ”Heart health” och ”Nutritional needs”. Vem vill inte få svart på vitt hur många procent kolhydrater, fett och proteiner man bör äta, och vilken typ av träning man bör fokusera på för bäst resultat! Årets julklapp kanske?

Som en budget-julklapp duger nog boken bra. Det är nyttigt och skönt att höra att det inte är ditt fel att du är fet, det är till stor del generna och du har bara inte hittat rätt sätt att äta än. Ju fler som letar sig fram till just sin metod och når en hälsosam vikt, ju bättre är världen.

Mina tips i nyttighetsdjungeln

Minus tre kilo hittills! Brudklänningen lockar i garderoben, snart kanske jag till och med vågar prova den… Jag var så duktig under jobb-vardagarna, att cykla i nedförsbacke har ju aldrig varit svårt! Men nu när det är semestrar är det såklart mer komplicerat… Jag är inte så oroad, sommaren är njutningarnas och de kära återseendernas årstid och semestrar är snart över – det är vardagen som räknas.

Om någon undrar vad jag ätit de senaste månaderna, som har fungerat så bra för mig och hållit kolhydratdemonerna borta, kommer här listan. Hoppas den kan inspirera någon…

Frukost – 2 lowcarbmackor med ost. (240 kcal, 6 g kolhydrater)
Lunch – kycklingbröst med sallad och dressingsås, eller liknande, eller fetaostsallad. (Cirka 500 kcal, 15 g kolhydrater)
Mellis – ett kokt ägg eller en lowcarbmacka med ost, eller 1,5 dl turkisk youghurt med GI-musli. (ca 100 kcal och några få kolhydrater)
Under dagen: 3 Kaffe med mjölkdutt (ca 100 kcal och 10 g kolhydrater)
Middag – det här är det svåra. Jag brukar fram tills nu på dagen ligga på 1000 – 1200 kcal och 30-50 g kolhydrater. Till middag äter jag det barnen äter minus kolhydraterna, mängden varierar. Ibland blir det lättmiddag med barnen och sedan grillat kött och grillade grönsaker plus bearnaise med min älskling efter barnen har lagt sig, med något glas rödvin som extra piff. Jag måste ju få njuta också!

Sent på kvällen blir jag ibland hungrig. Då kämpar demonerna i mina öron – ska jag lägga mig hungrig, eller äta lite turkisk yoghurt med GI-müsli? Ibland blir det det ena, ibland det andra. Faran med att lägga sig alltför hungrig är utifallatt mina älskade energetiska barn vaknar och skriker och håller mig uppe halva natten – mitt tålamod är stubinkort när jag är hungrig… men kan man lägga sig omätt är det såklart bättre, lite hunger är inga problem och morgonstund har mättande kaffe i mund.

Om man nu är en sådandär räkna-nörd som jag är, brukar jag landa på ungefär 1900 kcal och 60 g kolhydrater varje dag. Det känns helt rätt eftersom jag ändå förbränner 2400-2600 kcal per dag beroende på träning. Nu tror ni kanske jag fokuserar för mycket på kilokalorierna – men kolhydraterna är ett sätt att förbli ohungrig, stå sig länge och därför hålla nere kalorierna! Man kan inte svulla i sig vilka ostbrickor som helst bara för att de är lowcarb och ändå tro det är nyttigt… En lagom kombination av de båda funkar bäst för mig.

Detta ger alltså matematiskt att jag skulle gå ner i vikt cirka ett halvt kilo i veckan, vilket stämmer rätt bra överens med verkligheten. Yay, det funkar! En lagom långsam viktminskning, en kost man lätt kan leva med men ändå inte späka sig.

Det är klart man vill unna sig extra under semestrarna och afterworker, det är helt okej, men så länge man syndar lagom och håller sig till det nyttigare inom njutningens ramar har jag inte haft några problem att gå tillbaka till nyttig mat morgonen efter. Det är efter allt för mycket synd som de små kolhydratdemonerna kommer smygande… och då ska de bäst fördrivas med asketism, inte med extra näring!

Nu har tydligen expressen lanserat en i-pad app, fast tyvärr verkar det inte finnas många low-carb alternetiv där…

Hoppas ni har en jätteskön semester som ni verkligen tar er tid att njuta av och att min ”meny” kan ge några idéer om ni undrar vad sjutton man kan ställa på matbordet för att få till sin GI / lågkolhydratkost.